Pierderea sau lipsa de energie este cauzata in principal de dezechilibre ale nivelului de glucoza din sange.
Apatic, fara dorinta, fara putere si cu energia la pamant. Este posibil ca uneori sa ne simtim in acest fel, provocand diverse consecinte in corpul nostru. Exista mai multe cauze ale lipsei de energie, fie din cauza unei situatii temporare de stres, fie pentru ca nu ne hranim corespunzator.
Oricum ar fi, pierderea sau lipsa de energie este cauzata in principal de dezechilibre ale nivelului de glucoza din sange. De aceea trebuie sa remediem aceasta situatie, controlandu-ne mai bine sanatatea.
Nu dormi corect
Cand ducem o viata oarecum ocupata, ne trezim devreme, mergem la culcare tarziu si nu ne odihnim corespunzator, tindem sa fim foarte obositi si lipsiti de energie. Medicii recomanda sa dormim in medie 8 ore pe zi, desi totul depinde de varsta si obiceiurile noastre. Potrivit unui studiu realizat de Societatea Spaniola de Somn, jumatate dintre spanioli au dificultati de somn, 32% dintre spanioli se trezesc cu senzatia ca somnul lor nu a fost restaurativ, 35% incheie ziua foarte obosit si 20% din populatie sufera de insomnie.
Stres si anxietate
Unul dintre cele mai remarcabile rele ale secolului XXI este stresul, de fapt OMS calculand ca 25% dintre pacientii examinati de medicul de familie prezinta simptome de anxietate si ca pe tot parcursul vietii 15% din populatie dezvolta unele dintre tulburarile legate de aceasta afectiune. Prin urmare, astfel de probleme sunt o cauza directa a modului in care nu ne simtim si acest lucru ne afecteaza energia, atat fizica, cat si mentala. Cautarea de ajutor este unul dintre primii pasi in eradicarea acestor conditii.
Dieta saraca
Este dovedit faptul ca persoanele care mananca in esenta grasimi rele, precum si zaharuri, sunt de obicei sarace in energie. Ei sunt obositi inainte si acest lucru se datoreaza faptului ca organismul nu are substantele nutritive necesare pentru ca organismul sa functioneze corect. Apoi, este important sa introducem fructe, peste, leguminoase si cereale in dieta noastra.
Boli: Hipotiroidism
Hipotiroidismul sau patologia tiroidiana autoimuna se manifesta de obicei cu oboseala si dureri musculare (miopatie), senzatie de frig intens, piele uscata in special pe coate si calcaie, umflarea extremitatilor si a mainilor, printre altele. Persoanele cu aceasta boala au adesea dificultati in dezvoltarea activitatilor active de petrecere a timpului liber. Din fericire, exista tratamente pentru aceasta. Intra si pe Cauze oboseala si lipsa de energie pentru mai multe detalii.
Recomandari
- Incercati sa mancati cereale integrale pentru micul dejun. Puteti face terci dimineata cu fulgi de ovaz, crema de orez brun sau mei, de exemplu.
- Bea apa intre mese.
- Evitati sa mancati cu 3 ore inainte de culcare pentru a dormi mai bine.
- Exersati exercitiile fizice si meditatia.
- Evitati bauturile stimulante, cum ar fi cafeaua sau ceaiul.
- Nu beti bauturi carbogazoase cu zaharuri.
Urmand aceste sfaturi simple, veti putea recupera lipsa de energie si vitalitate. Puneti-le la incercare si reincarcati-va bateriile!
